면역력 챙기는 영양소 종류와 영양소의 기능 8가지
비타민과 미네랄은 우리 몸에서 다양한 생리적 기능을 지원하는 중요한 영양소입니다. 이들은 직접적으로 우리 몸의 세포와 조직에 작용하며, 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 필수적입니다. 특히, 암이나 심장병과 같은 주요 질병을 예방하는 …
철분 부족 증상 4가지와 철분 많은 음식
철분 부족 증상 몸이 으슬으슬 추운 것 같은데 자꿈 얼음이나 차가운 게 당기는 경험을 해보신 적 있으신가요? 피곤한데 자꾸 춥고 집중력까지 떨어진다면 우리 몸에서 철분 부족 증상, 철분이 부족하다고 신호를 …