[카테고리:] 멘탈 건강

최근 들어 ‘가스라이팅’과 ‘그루밍’이라는 단어가 점점 더 자주 언급되고 있습니다. 이 두 용어는 심리적, 사회적 관계에서 발생하는 심각한 문제를 설명하는데 사용됩니다. 하지만 그 의미와 차이점에 대해 정확히 이해하고 있는 사람은 …

과잉보호와 자기희생, 가족 간 갈등을 해결하는 방법 왜 우리는 ‘알아서 잘해주려는’ 습관을 버려야 할까? 가족과의 관계, 특히 부모와 자녀, 배우자와의 관계에서 흔히 겪는 고민 중 하나는 바로 “내가 이렇게 고생하며 …

스트레스 증상은 현대 사회에서 누구나 겪는 보편적인 문제입니다. 과도한 업무, 인간관계의 갈등, 건강 문제 등 다양한 원인으로 인해 우리의 뇌와 마음은 끊임없이 긴장 상태에 놓입니다. 이런 스트레스는 단순한 불편함을 넘어, …

지하철을 찰 때마다 지나친 답답함과 스트레스를 겪거나, 컨디션이 좋지 않은 날 속은 속이 울렁거리면서 식은땀까지 나기도 하는 광장 공포증. 사람이 유독 많은 날에는 이런 증상이 더 심해지기도 하여 지하철에서 실신을 …

우리 주변에는 감각적이고 감정적으로 예민한 성격의 사람들이 많이 있습니다. 이러한 예민함은 때로는 타인과의 관계에서 도전이 될 수 있지만, 동시에 예민한 사람들은 세심하고 깊이 있는 관찰력과 감수성을 지닌 경우가 많습니다.   …

인간관계 피로감과 의사소통 기술 6가지 현대 사회에서는 재택 근무와 온라인 활동의 증가로 인해 우리가 가족이나 비즈니스 파트너와 함께 보내는 시간이 길어졌습니다. 이러한 변화는 새로운 인간관계 문제를 야기하고 있으며, 이는 많은 …

세상에는 수 많은 사람들이 있고 우리는 끊임없이 누군가와 관계를 맺으면서 살아가게 됩니다. 하지만 모든 관계가 나에게 이롭기만 하거나 즐거움을 주지는 않는데요. 오히려 만나면 만날수록 나의 정신 건강이 나빠지는 관계들도 있습니다. …

우리 모두는 각자의 일상에서 일정한 패턴과 생활 리듬을가지고 살아갑니다. 어떤 사람들은 새벽부터 활발하게 활동을 시작하며, 또 어떤 사람들은 늦은 시간까지 에너지가 넘치는 특성을 가지고 있습니다. 이러한 두 가지 유형의 일상 …