[카테고리:] 멘탈 건강

지하철을 찰 때마다 지나친 답답함과 스트레스를 겪거나, 컨디션이 좋지 않은 날 속은 속이 울렁거리면서 식은땀까지 나기도 하는 광장 공포증. 사람이 유독 많은 날에는 이런 증상이 더 심해지기도 하여 지하철에서 실신을 …

우리 주변에는 감각적이고 감정적으로 예민한 성격의 사람들이 많이 있습니다. 이러한 예민함은 때로는 타인과의 관계에서 도전이 될 수 있지만, 동시에 예민한 사람들은 세심하고 깊이 있는 관찰력과 감수성을 지닌 경우가 많습니다.   …

인간관계 피로감과 의사소통 기술 6가지 현대 사회에서는 재택 근무와 온라인 활동의 증가로 인해 우리가 가족이나 비즈니스 파트너와 함께 보내는 시간이 길어졌습니다. 이러한 변화는 새로운 인간관계 문제를 야기하고 있으며, 이는 많은 …

세상에는 수 많은 사람들이 있고 우리는 끊임없이 누군가와 관계를 맺으면서 살아가게 됩니다. 하지만 모든 관계가 나에게 이롭기만 하거나 즐거움을 주지는 않는데요. 오히려 만나면 만날수록 나의 정신 건강이 나빠지는 관계들도 있습니다. …

우리 모두는 각자의 일상에서 일정한 패턴과 생활 리듬을가지고 살아갑니다. 어떤 사람들은 새벽부터 활발하게 활동을 시작하며, 또 어떤 사람들은 늦은 시간까지 에너지가 넘치는 특성을 가지고 있습니다. 이러한 두 가지 유형의 일상 …

삶이 힘들고 심적으로 지쳤을 때 나타나는 증상들이 있습니다. 만약 자신이 지금 심하게 지치거나 무리하고 있다는 것을 모른다면 심리적 에너지의 고갈과 심리적 탈진이 발생하며, 그로인해 자신의 궁극적인 목표를 달성하지 못하거나 심각한 …

미루는 습관 고치는법, 유형에 따른 방법 5가지 급한 보고서 마감이 있는데, 유튜브 영상만 보며 시간을 허비한다거나, 운동해야지, 영어 공부 해야지 마음 먹었지만 시작도 못한 경험이 한 번쯤은 있을 겁니다.   …

긍정적인 말의 효과 우리의 뇌는 복잡하지만, 단순한 단어들은 우리의 뇌가 반응하는 데 영향을 미칠 수 있습니다. 실제로 어떤 단어들은 부정적인 영향을 미치는 스트레스와 관련된 호르몬을 우리 몸에서 분비하도록 자극합니다. 하지만, …

집중력 높이는 방법 디지털 시대가 되면서 집중하는데 어려움을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 빠르게 변하는 인터넷 환경에 익숙해지면서 집중할 수 있는 시간은 점점 더 짧아지고 있습니다.   집중력 높이는 방법 캘리포니아 …