하지불안증후군 원인과 민간요법 3가지
잠들기 전 다리가 저리거나 불편함을 느끼는 사람들이 있습니다. 다리에 이상한 감각이 느껴지고, 다리를 움직이고 싶어져 수면에 방해가 되기도 하는데요. 이러한 증상이 지속된다면 하지불안증후군을 의심해볼 필요가 있습니다. 하지불안증후군이란? 하지불안증후군은 잠들기 …
불면증, 수면부족 증상 10가지
잠은 우리 삶의 필수적인 부분입니다. 충분한 수면은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대 사회에서는 불면증, 수면부족 증상으로 고통받는 사람들이 많습니다. 불면증은 밤에 잠을 자지 못하는 …
이지수소수 효능 10가지
수소수는 최근 건강에 좋은 물로 각광받고 있으며, 다양한 건강 증진 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 과연 수소수는 어떤 효능을 가지고 있는 걸까요? 수소수 중에서도 왜 이지수소수인걸까요? …
스트레스 과다 증상 10가지
스트레스 과다 증상 스트레스 증상은 잘 보이지 않을 수 있습니다. 스트레스의 조용한 증상은 쉽게 간과될 수 있지만, 정신 건강을 위해 인식하는 것이 중요합니다. 스트레스의 눈에 띄는 증상은 짜증, 분노, …
나잇살 찌는 이유 5가지와 나잇살 빼기 힘든 이유
세월이 흐를수록 뱃살과 체중이 늘어나는 것 많이 경험해보셨을 겁니다. 흔히 나잇살이라고 칭하기도 하는데요. 중년에 이른 사람들 대부분이 경험하게 되는 일반적인 신체 변화인데요. 이러한 변화들은 왜 나타나는 걸까요? 나잇살 …
신진대사 방해하는 원인 11가지
신진대사란? 신진대사는 우리 몸에서 일어나는 모든 화학 반응을 말합니다. 섭취한 영양분을 몸 안에서 분해하고 합성하여 생명 활동에 쓰는 물질이나 에너지를 생성해내고 필요하지 않은 물질들은 몸밖으로 내보내는 작용으로, 물질대사라고도 부르는데요. …
블루라이트 차단 해야하는 이유 4가지와 영양제
전자기기의 사용량이 늘어난 요즘, 블루라이트에 대해 걱정하시는 분들이 많으실겁니다. 저 또한 블루라이트로부터 눈을 보호하기 위해 블루라이트 차단 안경을 착용하고 있는데요. 블루라이트는 왜 우리 눈에 좋지 않은지, 블루라이트를 차단해주는 루테인은 …
눈에 날파리가 보이는 증상 비문증 원인 5가지
밝은 곳을 보거나, 하늘을 올려다 봤을 때 벌레처럼, 먼지처럼 무언가가 둥둥 떠다니는 것을 본 경험 다들 한 번씩은 있으실텐데요. 불편함이 느껴지지 않는다면 큰 상관은 없겠지만, 사람에 따라 질병에 따라 …
슬로우 모닝 이점 3가지
아침을 어떻게 맞냐에 따라 어떤 하루를 보내게 되는 지 결정될 때가 많습니다. 바쁜 일상에 눈을 뜨자마자 오늘 처리해야 할 일을 생각하고 빠르게 움직이다 보면 정신없는 하루를 보내기 쉽습니다. 이런 …
하루를 책임질 모닝 루틴 10가지
아침을 상쾌하게 여는 것은 하루를 기운차게 헤쳐나갈 수 있는 힘을 줍니다. 하지만 아침형 인간이 아닌 사람들에게는 기상 직후 활기차게 일과를 시작하는 것은 쉽지 않은 과제입니다. 다행히고 아침을 더 생산적이고 …