면역력 챙기는 영양소 종류와 영양소의 기능 8가지
비타민과 미네랄은 우리 몸에서 다양한 생리적 기능을 지원하는 중요한 영양소입니다. 이들은 직접적으로 우리 몸의 세포와 조직에 작용하며, 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 필수적입니다. 특히, 암이나 심장병과 같은 주요 질병을 예방하는 …
정상압 수두증이란? 정상압 수두증 증상 3가지와 치매와의 차이점
정상압 수두증은 이름에서 알 수 있듯이 뇌의 압력이 정상 범위임에도 불구하고, 뇌척수액이 비정상적으로 쌓이면서 발생하는 질환입니다. 이 질환은 일반인에게는 생소할 수 있지만, 특히 고령층에서 흔히 나타납니다. 70세 이상의 인구 중 …
혈액순환 안될때 증상과 혈액순환 좋아지는법 8가지
우리 몸 구석구석에는 혈관이 뻗어있으며, 혈관은 심장과 다른 근육과 함께 순환계를 구성하게 됩니다. 이러한 순환계에 문제가 생기면 혈류가 느려지거나 차단이 됩니다. 혈액순환이 원활하지 못하면 다양한 신체적 문제가 발생할 수 있습니다. …
유산균 효과 없는 이유, 프리바이오틱스 6가지
변비로 고생하시는 분들은 유산균을 자주 찾으실 텐데요. 유산균을 드시고 기대한 만큼의 효과를 보신 분들도 많으실까요? 유산균의 효과를 제대로 보기 위해서는 프리바이오틱스를 함께 섭취해야 한다고 합니다. 유산균 효과 없는 이유 …
불면증 증상과 원인 5가지
불면증은 수면의 질과 양에 문제를 겪는 상태를 의미하며, 현대인들 사이에서 매우 흔한 문제입니다. 잘 자지 못하는 밤은 일상적인 기능에 심각한 영향을 미치며, 건강과 생활의 질을 저하시킬 수 있습니다. 이 글에서는 …
간에 안좋은 영양제 11가지
간에 안좋은 영양제 현대인들은 건강을 챙기기 위해 다양한 영양제를 섭취합니다. 이러한 셀프메디케이션(Self-Medication) 트렌드가 확산되면서, 영양제를 스스로 선택해 먹는 사람들이 과거 5년 동안 40%나 증가했습니다. 하지만 과도한 영양제 섭취는 오히려 간에 …
면역력 올리는 5가지 방법
우리의 몸은 항상 미세한 병원체들과 싸우며 건강을 유지하고 있습니다. 매일같이 면역 시스템은 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 외부 위협에 맞서 싸우고 있으며, 이를 위해 우리의 몸은 꾸준한 노력을 기울입니다. 면역력은 …
불키고 자면 안좋은점 3가지
수면은 우리 건강과 웰빙에 중대한 영향을 미칩니다. 많은 사람들이 잠자리에 들 때 작은 불빛이나 전자기기의 화면을 켜둔 채 자는 경우가 많지만, 이러한 습관이 수면의 질에 미치는 영향을 간과하기 쉽습니다. 불키고 …
예민한 성격 고치기 운동 10가지
현대 사회에서 많은 사람들이 예민한 성격 때문에 어려움을 겪고 있습니다. 예민함은 감각적, 감정적으로 민감한 상태를 의미하며, 이는 때로는 큰 장점으로 작용할 수 있지만, 많은 경우 스트레스와 불편함을 유발하기도 합니다. 그러나 …
비타민D 부족 증상 7가지
건강한 식단과 적절한 운동을 유지해도 조금만 소홀히 하면, 고혈압과 당뇨병 위첨이 2.5배나 높아지는 요소가 있습니다. 바로 비타민D 부족인데요. 하버드 공중보건대학에 따르면, 전세계적으로 약 10억 명의 사람들이 비타민D 결핍증에 걸려 있다고 …