전자기기의 사용량이 늘어난 요즘, 블루라이트에 대해 걱정하시는 분들이 많으실겁니다.
저 또한 블루라이트로부터 눈을 보호하기 위해 블루라이트 차단 안경을 착용하고 있는데요.
블루라이트는 왜 우리 눈에 좋지 않은지, 블루라이트를 차단해주는 루테인은 어떤 루테인인지 알아보도록 하겠습니다.
블루라이트 란?
블루라이트는 청색광으로도 불리우는데요.
컴퓨터 모니터, 스마트폰, TV 등에서 나오는 푸른색 계열의 빛을 뜻합니다.
블루라이트는 가시광선 중에서도 짧은 파장과 큰 에너지를 가진 빛입니다.
자외선의 경우에는 대부분이 각막에서 흡수가 되지만, 흔히 전자기기에서 나오는 블루라이트의 경우에는 시신경 망막까지도 도달하기 때문에 장기간으로 노출될 시에는 백내장이나 망막 세포 변성으로 인한 황반변성 등 각종 눈 질환을 일으킬 수 있다고 알려져 있습니다.
이 블루라이트의 파장은 380~500nm의 파장으로 이루어져 있는데요.
그 중에서도 특히 410nm 파장의 블루라이트의 경우, 여드름의 원인이 되는 피부 속 박테리아를 살균하는 효과를 지니고 있어 여드름 치료에도 사용이 된다고 합니다.
블루라이트 차단해야하는 이유
블루라이트 차단 – 뇌세포에 영향
미국 오리건 주립대 연구팀에 의하면 LED에 의해 만들어진 블루라이트는 망막을 넘어서 뇌세포까지도 망가트린다는 사실이 실험을 통해 밝혀졌다고 합니다.
12시간을 주기로 블루라이트와 어둠을 반복하는 집단과 블루라이트를 제거한 빛과 어둠을 반복하는 집단 두 집단을 비교해 본 결과 블루라이트에 노출된 집단은 망막과 뇌의 뉴런에 큰 손상을 입었을 뿐 아니라, 이동 속도도 느려졌다고 합니다.
반면, 블루라이트가 제거된 빛을 쬔 집단은 큰 이상이 없었다고 합니다.
블루라이트 차단 – 피부 노화
블루라이트는 자외선 다음으로 강한 가시광선으로 장시간 노출이 되면 눈 건강과 시력 뿐만 아니라, 피부에까지도 영향을 끼치게 됩니다.
블루라이트는 자외선보다도 더 깊은 피부층까지 침투하며, 피부의 노화를 촉진시키는 활성산소를 유발하기 때문에 노화를 촉진시키기도 합니다.
또한, 블루라이트는 멜라닌 세포를 활성화 하기 때문에 피부에 잡티나 반점, 기미 등을 생기게 할 수도 있습니다.
과도하게 발생한 활성산소는 피부 세포의 재생을 늦추며, 단백질 합성에도 영향을 주기 때문에 피부 장벽과 혈액에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다.
블루라이트 차단 – 눈 건강 악화
블루라이트의 가장 큰 문제점 중 하나는 눈 건강을 해친다는 것에 있는데요.
블루라이트는 눈에 보이는 가시광선들 중에서도 파장이 짧고 에너지가 높습니다.
적당한 블루라이트는 우리에게 약간의 긴장감을 주기 때문에 집중력을 높여주는 효과가 있지만, 눈에 과도하게 들어오게 되면 눈이 피로해지며, 건조해지는 증상이 나타날 수 있습니다.
또한 장기간 동안 블루라이트에 노출이 되면 시력이 영구적으로 나빠지게 되는 황반변성을 유발할 수 있습니다.
안과 전문의에 의하면 스마트폰의 블루라이트는 자외선보다도 우리 눈에 더 안 좋은 영향을 끼친다고 합니다.
또한, 하버드대의 연구에 의하면 블루라이트에 노추이 되면 암, 당뇨병, 심장병, 비만을 일으킬 수 있다고 발표했습니다.
블루라이트 차단 – 수면장애
우리는 인생 중의 1/3을 잠으로 보낸다고 할 정도로 수면은 우리가 살아가는 데 있어 중요한 역할을 합니다.
자는 동안 우리의 몸은 육체적, 심리적 스트레스로부터 휴식을 취하기도 하며, 에너지를 회복하기도 하고, 세포를 재생시키기도 하는데요.
블루라이트는 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억재하기 때문에 숙면을 방해하게 됩니다.
블루라이트와 자외선의 파장이 비슷한 부분이 있는 만큼 우리의 뇌는 블루라이트를 자외선으로 오인하여 낮시간으로 착각한다고 합니다.
또한, 스마트폰으로 본 영상이나 게임 등의 잔상이 계속해서 남게 되면서 자는 동안 뇌가 쉬지 못하게 만듭니다.
이런 만큼 블루라이트는 우리의 눈, 피부, 뇌 등에 많은 악영향을 끼치는데요.
이 외에도 블루라이트는 우리 눈, 뇌, 피부 뿐만 아니라 다양한 부분에 악영향을 줄 수 있습니다.
그렇기 때문에 블루라이트 차단을 위해 블루라이트 차단 안경을 착용하는 등의 방법을 사용하는 사람들이 많은데요.
눈과 뇌의 건강을 챙기기 위해서는 블루라이트 차단이 되는 영양제를 섭취하는 것 또한 방법이 될 수 있습니다.
블루라이트 차단 루테인, 가치크 루테인
이런 블루라이트를 차단할 수 있는 루테인이 Flora GLO(플로라글로) 루테인입니다.
플로라글로 루테인은 전세계의 80%가 사용할 정도로 굉장히 유명한 루테인입니다.
플로라글로 루테인은 블루라이트 차단 특허를 받았기 때문에 우리 눈에 축적이 되면 블루라이트를 차단할 수 있게 됩니다.
블루라이트 차단 루테인은 가치크 루테인에 들어있는 루테인입니다.
루테인을 섭취하고 있는데 블루라이트가 차단되는 지 잘 모르겠다고 한다면 루테인 원료가 어떤 루테인인지 확인해 보시는 것도 좋은 방법입니다.
블루라이트 차단 루테인은 가치크루테인.
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