스트레스를 받으면 배가 아프고 불편하신 분들이 있으실텐데요.
이런 현상을 과민성 대장 증후군이라고 하죠.
오늘은 과민성대장증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다.
과민성대장증후군
과민성 대장 증후군은 대장 내시경이나 엑스레이 상으로 확인되는 특정 질환은 없으면지만 식사나 가벼운 스트레스 후 복통, 복부 팽만감과 같은 불쾌한 소화기 증상이 반복되고, 설사 혹은 변비 등의 배변장애 증상을 가져오는 만성적인 질환을 뜻합니다.
과민성대장증후군 증상
과민성 대장 증후군의 전형적인 증상으로는 복통과 배변 습관의 변화를 들 수 있습니다.
복통이 심하더라도 배변 후에는 호전되는 특징을 보이기도 하는데요.
점액질 변, 복부팽만이나 잦은 트림, 방귀, 두통, 불면, 전신 피로, 어깨 결림 등의 증상도 나타나지만, 이러한 증상이 수개월 혹은 수년간 계속되더라도 몸 상태에서는 별다른 영향을 미치지 않는 것이 과민성 대장 증후군의 특징입니다.
과민성대장증후군 원인
과민성 대장 증후군의 명확한 원인은 밝혀진 것이 아직 없습니다.
내장 감각의 과민성 증가, 위장관 운동성의 변화, 위장관 팽창도 감소 등이 관찰됩니다.
정신적 스트레스는 과민성 대장 증상을 유발하는 원인으로 알려져 있고, 전체 인구의 약 7~15% 정도가 과민성 대장 증후군으로 의심되는 증상을 가지고 있다고 합니다.
과민성대장증후군 진단
과민성 대장 증후군은 생화학적, 구조적 이상으로 설명할 수는 없기 때문에 어떤 한 가지 특수 검사로 진단할 수 없습니다.
대변검사, 대장내시경, 혈액검사 등의 여러 가지 기본적인 검사를 통해서 원인이 되는 기질적 질환이 없다는 것을 확인하는 과정이 필요합니다.
원인 질환이 마땅히 없지만, 그럼에도 불구하고 식사나 가벼운 스트레스 후 복통, 복부팽만감 등의 불편한 소화기 증상이 반복되어 만성적으로 나타나고, 설사나 변비처럼 배변장애 및 배변 후에도 잔변감으로 인한 불편감 등의 증상을 보인다면 과민성 대장 증후군을 의심해 볼 수 있습니다.
특히 체중감소, 혈변, 빈혈 등의 경고 증상이 동반되거나 50세 이상에서 증상이 처음 생긴 경우라면 대장 내시경, 복부 CT 검사, 소장 검사 등이 필요할 수 있습니다.
과민성대장증후군 치료
과민성 대장 증후군의 치료는 원인이 되는 심리적 불안과 갈등을 제거하는 것이 가장 중요합니다.
무엇보다 환자가 본인의 상태를 잘 이해하고 장에 심한 자극을 줄 수도 있는 음식을 피하는 것이 중요합니다.
또한 과식은 피하고, 규칙적인 식사를 하고, 편안한 마음가짐을 갖도록 해야 합니다.
스트레스를 해소하기 위해 적당한 운동과 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다.
약물치료로는 변비에 효과적인 부피형성 완화제, 장의 예민도를 떨어뜨리는 진경제 등의 약제를 사용하며, 약간의 신경안정제를 보조적으로 사용하기도 합니다.
과민성대장증후군 합병증
과민성 대장 증후군은 암이나 환자의 인격 이상과 무관하며, 감별을 필요로 하는 궤양성 대장염이나 크론병 등의 다른 질환과는 관련이 전혀 없습니다.
과민성 대장 증후군은 생명을 위협하는 질환은 아니지만, 이로 인해 고통을 받는 환자의 경우에는 일상생활에서 불편을 겪게 될 수 있고 의욕 상실을 초래하여 사회생활에 지장을 주기도 합니다.
과민성대장증후군 예방법
과민성 대장 증후군 환자는 스트레스를 줄이는 것이 급선무입니다.
먼저 자신의 주요 스트레스 요인을 파악하고 이를 줄일 수 있도록 생활 패턴을 바꾸고, 적절한 휴식과 운동을 하는 것이 중요합니다.
특히 걷기운동은 장운동을 활성화시키는 데 매우 효과적이기 때문에 산책이나 조깅 등이 좋은 예방법이 될 수 있습니다.
과민성대장증후군 유산균
과민성 대장 증후군은 장 환경이 좋지 않고, 장내 세균의 균형이 맞지 않아 발생하기도 합니다.
장건강을 증진시켜준다면 증상이 완화되는 데 도움이 될 수 있습니다.
과민성 대장 증후군에 좋은 유산균
– 락토바실러스 카제이 (Lactobacillus casei)
장 내 유해균을 억제하고, 장 건강을 증진시키는 데 효과적입니다.
– 락토바실러스 애시도필러스 (Lactobacillus acidophilus)
장 내 유해균을 억제하고, 장 건강을 증진시키는 데 효과적입니다.
- 락토바실러스 람노서스 (Lactobacillus rhamnosus)
장 내 유해균을 억제하고, 장 건강을 증진시키는 데 효과적입니다.
– 락토바실러스 플란타룸 (Lactobacillus plantarum)
장 내 유해균을 억제하고, 장 건강을 증진시키는 데 효과적입니다.
– 락토바실러스 불가리쿠스 (Lactobacillus bulgaricus)
장 내 유해균을 억제하고, 장 건강을 증진시키는 데 효과적입니다.
– 비피도박테리움 브레브(Bifidobacterium breve)
설사와 변비를 예방하고, 장 내 유해균을 억제하는 데 효과적입니다.
– 비피도박테리움 롱검 (Bifidobacterium longum)
설사와 변비를 예방하고, 장 내 유해균을 억제하는 데 효과적입니다.
유산균을 고를 때에는 자신에게 맞는 제품을 선택하는 것이 중요하죠.
유산균들에 따라서는 서로 시너지를 주는 유산균들도 존재합니다.
장환경이 좋지 않은 경우에는 유산균만 섭취하게 되면 큰 효과가 없기 때문에 식이섬유도 같이 섭취해 주어야 합니다.
퓨리피카 화이어는 이미 몇 십년간 검증된 유산균 7종이 함유되어 있습니다.
과민성 대장 증후군에 좋다고 알려진 유산균인 락토바실러스 카제이, 락토바실러스 애시도필러스, 락토바실러스 람노서스, 락토바실러스 플란타룸 4가지가 들어 있고, 그 외에도 3가지의 유산균이 추가로 더 함유되어 있으며, 식이섬유 5종과 효소 성분이 함께 들어있기 때문에 과민성 대장 증후군에 효과를 보이게 됩니다.
이러한 많은 성분들이 장까지 안전하게 도달할 수 있도록 5중 구조로 제조되어 있기 때문에 많은 분들이 효과를 보고 있는 제품입니다.
가볍게 하루 한 포로도 충분히 과민성 대장 증후군이 호전되는 데 도움이 될 수 있는 유산균 + 식이섬유 제품입니다.
장 건강을 지키고 싶고, 과민성 대장증후군으로 고통을 받고 계시다면 퓨리피카로 장 환경 케어를 하시기 바랍니다.
과민성대장증후군에 좋은 유산균 구매하기 :
함께보면 좋은 글 :
네츄러리플러스 루테인 올인원영양제 슈퍼루테인 성분 10가지
네츄러리플러스 항산화 제품 3가지 슈퍼루테인, 이즈미오, 아프로디테 플러스
디지털 피로감 – 디지털 피로 증후군 종류 4가지와 예방 방법
네트워크마케팅이란 무엇인가? 합법회사와 불법회사 구분하는 5가지 방법